Instagram | EFLATUN YOGA

Stüdyoda olmayı çok özledik, sizlerle ders yap

Stüdyoda olmayı çok özledik, sizlerle ders yapmayı, ders sonu eğlenmeyi, sohbet etmeyi..
Çok yakında kavuşacağımızı ümit ediyoruz o zamana kadar online derslerimizde bizlerle buluşabilirsiniz ❤️

Zerrin hocamızın serbest yoga akışı @zrn.kya

7 Mayıs Cuma günü ücretsiz staj dersimizi Ser

7 Mayıs Cuma günü ücretsiz staj dersimizi Serap Pazarcık gerçekleştiriyor. Profildeki linkten kayıt olarak derslerimize katılabilirsiniz.

#yoga #onlineyoga #hathayoga #yinyoga #vinyasayoga #meditasyon #nefesegzersizi #hamileyogası #bursadayoga #nilüferdeyoga #eflatunyoga #eflatunyogabursa #eflatunyogaonline #sağlıklıyaşam #yogaanatomi #yogaturkiye

Burcu hocamızın daveti var 🥰 Bu akşam saat 2

Burcu hocamızın daveti var 🥰
Bu akşam saat 21:00 daki yoga dersimiz herkese açık. Hep birlikte hıdrellezi kutluyor olucaz.
Aşağıdaki zoom linkinden derse katılabilirsiniz 🧚🏼‍♂️

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/82023782168

#yoga #onlineyoga #hathayoga #yinyoga #vinyasayoga #meditasyon #nefesegzersizi #hamileyogası #bursadayoga #nilüferdeyoga #eflatunyoga #eflatunyogabursa #eflatunyogaonline #sağlıklıyaşam #yogaanatomi #yogaturkiye

Kutsal yerlerin ve kutsal günlerin, hep birlikte

Kutsal yerlerin ve kutsal günlerin, hep birlikte dualar edildiği ve dilekler dilendiği için yüksek titreşimleri vardır. Ölümsüzlüğün ve zamansızlığın simgesi Hz. Hızır ve Hz. İlyas’ın, 6 Mayıs gecesi buluşup zorda olanlara yardım yetiştirdiği, bolluk, bereket getirdikleri, edilen duaları, tutulan dilekleri hızlıca yerine ulaştırdıklarına inanılır.

5 Mayıs ikindi vaktinden 6 Mayıs ikindi vaktine kadar her yöre kendi geleneklerine göre doğanın uyanışını, yeniden doğuşu, baharın getirdiği bereketi, canlılığı, neşeyle kutlar. Yeşillik yerlere, su kenarlarına pikniğe gidilir, hep birlikte yenilir içilir, eğlenceler düzenlenir, dilekler dilenir.

Bu kapanma döneminde kırlara gidemeyeceğiz, hep birlikte kutlamalar yapamayacağız belki ama evde yapabileceğimiz Hıdırellez ritüellerimizi sizinle paylaşmak istedik.

* 5 Mayıs ikindi vaktinden önce evimizi temizleyip, sirkeli su ile silip adaçayı ile tütsüleyerek arındırmak.
* Gerçekleşmesini istediğimiz dilekleri bir kağıda dökmek. (resmini çizmek, ayrıntılarıyla yazmak, kestiğimiz resimlerle süslemek)
* Dilek kağıdımızı gece yatmadan önce varsa açık havada bir gül ağacının altına, yoksa balkona ya da pencerenin önüne koymak. (Üzerine demir paralar koyun ki hem uçmasın, hem de paranızın bereketi artsın)
* Gece hamur mayalamak ve pişirmek (bereketimiz artsın diye)
* Büyük bir ateş yakamasanız da bir mum yakıp üzerinden atlayabilirsiniz. (Ateşin hem ruhsal hem fiziksel arındırıcı gücü vardır. Atlarken üzerimizde taşıdığımız tüm olumsuzlukların, hastalıkların ateşe düşüp yok olduğuna inanılır. )
* 6 Mayıs sabahı güneş doğmadan uyanmak. (Bolluk ve bereketin, güneş doğmadan hemen önce dağıtıldığına inanılır) ve duş almak. (Suyun da hem fiziksel hem ruhsal arındırıcı gücü vardır.)
* Temiz, yeni ve canlı renklerde kıyafetler giymek.
* Pişirdiklerimizi birlikte yiyemesek de komşularımızla paylaşmak.
Devamı⬇️

Yoga ve Nefes çalışmaları ihtiyaç duyduğumuz

Yoga ve Nefes çalışmaları ihtiyaç duyduğumuz fiziksel ve zihinsel rahatlama için bize rehberlik eden önemli faktörlerdendir.
Günlük hayatımızda duruşumuz yürüyüşümüz bedenimizin posturu bizim yaşla birlikte nasıl bir hayat sürdüğümüzü gösterir.Sürekli bilgisayar başında çalışan ve sporla ilgilenmeyen bir bireysek zamanla kasların esnekliği azalır ve omurgalarda ağrılar başlar.Göğüs kafesini destekleyen kasların esnek olması bizi fiziksel olarak daha dirençli hale getirir.

Nefes çalışmalarını da hergün düzenli olarak uygulamak akciğer kapasitelerini yüksek oranda arttırmaya yardımcı olur.
Göğüs kafesimiz ne kadar esnekse o kadar çok nefes alabiliriz. Akciğer kapasitesi tam kapasite olarak çalışmadığında sadece hayatta kalmak için nefes alındığında zamanla akciğerlerinde yaşla birlikte küçüldüğü klinik araştırma verilerinde belirtilmektedir.Beden yaş aldıkça daha uzun yaşamak için kullanmadığı organların kapasitesini küçültüp enerjiyi başka yere aktarmaktadır.
Yoga ve nefes çalışmalarının faydalarının üzerinden topluca geçmek gerekirse:

• Omurganın aktif kullanımı sayesinde omurgayı güçlendirir,
• Vücudu esnekleştirir,
• Karın kaslarını geliştirir, dolayısıyla sindirimi kolaylaştırır,
• Akciğeri aktif kullanıma sokarak akciğerin kapasitesini arttırır,
• Kana bol miktarda oksijen taşınmasını sağlar,
• Endokrin salgı bezlerini aktifleştirir.

Sonuç olarak her gün düzenli olarak yoga,nefes pratiği yaptığımızda bedenimizle bağ kurmaya başlarız ,güçleniriz.
Pratiğinizi düzenli olarak devam ettirdiğiniz takdirde de,bedeninizde gördüğünüz değişimlere inanamayacaksınız.
Sevgiler...
@orangeway_yoga @orangesraaa
.
.
.
.

#yoga #onlineyoga #hathayoga #yinyoga #vinyasayoga #meditasyon #nefesegzersizi #hamileyogası #bursadayoga #nilüferdeyoga #eflatunyoga #eflatunyogabursa #eflatunyogaonline #sağlıklıyaşam #yogaanatomi #yogaturkiye

Gelin evde olduğumuz şu günleri daha verimli ku

Gelin evde olduğumuz şu günleri daha verimli kullanmak, biraz hareket etmek, enerjinizi değiştirmek için bizlere katılın ❤️Bunun için bayram sonuna kadar kampanyamızdan yararlanabilirsiniz☺️

#yoga #onlineyoga #hathayoga #yinyoga #vinyasayoga #meditasyon #nefesegzersizi #hamileyogası #bursadayoga #nilüferdeyoga #eflatunyoga #eflatunyogabursa #eflatunyogaonline #sağlıklıyaşam #yogaanatomi #yogaturkiye

DİŞİL BİLGELİK ÇEMBERİ 🌙Kurşunlu’da

DİŞİL BİLGELİK ÇEMBERİ

🌙Kurşunlu’da deniz kokusu ve çam ormanının içinde tam gün sürecek olan, dişil enerjinizle ve müthiş gücüyle buluşacağınız bir kadın çemberi kuruyoruz.

🌙Kadın olmak, yaratıcılık, rahim bilgeliği, ata annelerimizden miras aldıklarımız, bedenimiz, kodlamalarımız, özgürlük alanlarımız ve daha bir çok özsel çalışma ile dönüştürücü bir yolculuğa davetlisiniz.

🌙Çağrıyı duyan ve bu yolculuğa kalbini açabilen her kadınla buluşmak üzere…. @elvanoelvan @burcuusaracoglu @eflatunyoga @yeni.dunya777

Bugün ay’ın dolun haline tanıklık edeceğiz.

Bugün ay’ın dolun haline tanıklık edeceğiz.Dolunay zamanları ;güneşin ışınlarının ayı tam olarak aydınlattığı ve bitirme,sonlandırma ,şifalandırma enerjisinin ortaya çıktığı ,çabaların karşılık aldığı,çalışmaların meyvelerinin toplanacağı dönemlerdir.Sezgiler ve duygular güçlenir ,bilinçaltı biraz daha yüzeye çıkar.Zihni temizlemek, kalbi açabilmek ,ana köklenebilmek ve ayın şifalandırıcı enerjisinden faydalanabilmek için mükemmel bir zaman.
Bugünü bazı ritüellerle onurlandırmaya ne dersin?

-Fazla,ihtiyaç durmadığın eşyaları ayırip ,ihtiyacı olanlara yönlendirebilirsin
-Alanıni fiziksel olarak temizleyebilir,adaçayı tütsüsüyle enerjisini arindirabilirsin
-Ilık bir duşla bedenini gevsetebilirsin
-Zihin,beden ruh birlikteliğin için yoga yapabilirsin🌸

YouTuBe sayfamıza henüz abone olmadıysanız had

YouTuBe sayfamıza henüz abone olmadıysanız hadi gelin😊 abone olduktan sonra bildirim butonunu açmayı unutmayın. Yeni meditasyon ve yoga kayıtlarımızla karşınızda olacağız.

#yoga #onlineyoga #hathayoga #yinyoga #vinyasayoga #meditasyon #nefesegzersizi #hamileyogası #bursadayoga #nilüferdeyoga #eflatunyoga #eflatunyogabursa #eflatunyogaonline #sağlıklıyaşam #yogaanatomi #yogaturkiye

Eklemlerde doğru bir miktarda stres oluşturmak

Eklemlerde doğru bir miktarda stres oluşturmak eklem sağlığı için çok faydalıdır. Aşırı stres bindiğinde ya da hiç stres olmadığında (aşırı hareketsizlik vb.) tam tersi eklemin sağlığında zamanla bozulmalar meydana gelebilir.

Bir miktar stres uygulamak eklemde bulunan fibroblast ve kondrosit hücrelerini uyarmış olur. Fibroblast yeni ligament liflerinin, kondrosit ise yeni kıkırdak dokusunun oluşmasına katkı sağlar. Böylelikle eklem sağlığını koruyup ve iyileşmesi desteklenmiş olur.

Yoga açısından bakacak olursak eklem sağlığı için eklemlere aşırı stres bindirmediği, daha statik ve yavaş bir çalışma içeren yin yoga, yoga terapi veya restoratif yoga gibi tarzlardan bu amaçla faydalanılabilir.

Eklemlerle çalışırken oluşturmak istenilen stresi aşırı ve travmatik stresten ayırabilmek için dikkat edilmesi gereken şey ; eklemlerde gerginlik hissedilen fakat daha noktasal ,iğne batması veya bıçak saplanması gibi ağrının oluşmadığı bir hal olmalıdır.

Eğer eklemlerle ilgili ciddi bir rahatsızlık varsa ne olursa olsun öncesinde mutlaka bir uzmana muayene olup rehberlik alınmalıdır. Böyle durumlarda uzman, fizyoterapist, eğer kişi yoga yapıyorsa belki yoga eğitmeni gerektiğinde irtibat halinde olup süreci birlikte yönetmeleri kişiler için daha destekleyici olacaktır.

Yazan: @zrn.kya
.
.
.
#yoga #yogatürkiye #bursayoga #nilüferdeyoga #yinyoga #hathayoga #vinyasayoga #taovinyasa #yogaanatomy #yogaanatomisi #yogailedönüşüm #eflatunyogabursa #podyumparkbursa #eklemsağlığı #bedensağlığı #meditasyon #nefesterapi

Kazdağları Hızır kamp'ta 15-18 Temmuz tarihi

Kazdağları Hızır kamp'ta 15-18 Temmuz tarihinde gerçekleşecek Kampımızda;

Sağlıklı yiyecekler içeren öğünlerle,

Doğal taş ve ahşap evlerde konaklarken,

Yoga, nefes, meditasyon ve farkındalık çalışmaları, Aile dizimi,

Doğa yürüyüşleri,

Derenin serin sularında yüzme keyfi,

Çemberler ve ateş başında dinlenecek masallar

ile özümüze yolculuk için buluşuyoruz.

Bu kamp doğanın içinde sıcak ve konforlu bir atmosfer sunuyor. 🧘‍♂️

Kontenjanımız sınırlı olduğundan kapora yatırarak yerinizi kesinleştirmenizi tavsiye ederiz.

Profikdeki linktree uygulamasına tıklayarak detaylı bilgilere ve kayıt formuna ulaşabilirsiniz.

#yogakamp#yogatatili#ailedizimi #çember#kamp#doğakampı
#hizirkamp

Mezun öğencilerimizden Aslı Gürkanlı’nın b

Mezun öğencilerimizden Aslı Gürkanlı’nın bize yazmış olduğu mesajı sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz.

Sevgili Aslı bu yolda bizimle yan yana yürümeyi seçtiğin için asıl biz teşekkür ederiz.

Yolun açık olsun ☀️

#yoga #yogatürkiye #bursayoga #nilüferdeyoga #yinyoga #hathayoga #vinyasayoga #taovinyasa #yogaanatomy #yogaanatomisi #yogailedönüşüm #eflatunyogabursa #podyumparkbursa #eklemsağlığı #bedensağlığı #meditasyon #nefesterapisi

Online ders programımızın güncel halini paylaşıyoruz sizlerle ☺️

Profildeki linki tıklayarak dersler hakkında detaylı bilgi alıp kayıt olabilirsiniz.

İyi haftalar dileriz 💐

#yoga #onlineyoga #hathayoga #yinyoga #vinyasayoga #meditasyon #nefesegzersizi #hamileyogası #bursadayoga #nilüferdeyoga #eflatunyoga #eflatunyogabursa #eflatunyogaonline #sağlıklıyaşam #yogaanatomi #yogaturkiye

Baharı yoga ile karşılıyoruz 💐 Herkesin yo

Baharı yoga ile karşılıyoruz 💐

Herkesin yoga derslerine ulaşabilmesi, tazelenip yenilenebilmesi için aylık sınırsız ders ücretimizi 120 tl ye indirdik.

Profilimizde bulunan linke tıklayarak dersler hakkında bilgi alabilir ve kaydınızı gerçekleştirebilirsiniz.

#eflatunyoga #eflatunyogabursa #eflatunyogaonline #onlineyogadersi #bursadayoga #nilüferdeyoga #yoga #meditasyon #nefesçalılmaları #yogahocalikegitimi #hathayoga #vinyasayoga #yinyoga #yogaanatomi #yogaturkiye #bursadaetkinlik #sağlıklıyaşam

Kazdağları Hızır kamp'ta 15-18 Temmuz tarihind

Kazdağları Hızır kamp'ta 15-18 Temmuz tarihinde

gerçekleşecek Kampımızda;

Sağlıklı yiyecekler içeren öğünlerle,

Doğal taş ve ahşap evlerde konaklarken,

Yoga, nefes, meditasyon ve farkındalık çalışmaları, Aile dizimi,

Doğa yürüyüşleri,

Derenin serin sularında yüzmek,

Çemberler ve ateş başında dinlenecek masallar

ile özümüze yolculuk için buluşuyoruz.

Bu kamp doğanın içinde sıcak ve konforlu bir atmosfer sunuyor. 🧘‍♂️

Kontenjanımız sınırlı olduğundan kapora yatırarak yerinizi kesinleştirmenizi tavsiye ederiz.

Profikdeki linkree uygulamasına tıklayarak detaylı bilgilere ve kayıt formuna ulaşabilirsiniz.

#yogakampı#yogatatili
#kazdağları#hızırkamp
#yogadönüştürür#dönüşümkampı

Staj derslerimiz her seviyeye uygun ve ücretsizd

Staj derslerimiz her seviyeye uygun ve ücretsizdir.
Zoom üzerinden gerçekleşecek
dersimize katılmak için profildeki linke tıklayarak kayıt yaptıraabilirsiniz.
#yoga#bursayogadersi#bursayoga

Yüz yogası, cildin daha esnek ve sağlıklı gö

Yüz yogası, cildin daha esnek ve sağlıklı görünmesini sağlayan hareketler dizisidir. Düzenli uygulandığında yaşlanma etkilerini azaltır. Henüz oluşmayan kırışıklıkların oluşumunu yavaşlatır.
Face shiatsu, parmak uçları ile yüzdeki akupunktur noktalarına uygulanan bir masaj tekniğidir. Yüzdeki bu noktalara ritmik hareketlerle uygulanan bu masaj sayesinde buradaki enerji merkezleri aktive olur ve cilt altında kan dolaşımı hızlanır. Cilt daha genç ve canlı bir görünüme kavuşur.
@banugonenc

#yüzyogası#gençlik#güzellik#ciltbakımı#shiatsu#face#faceshiatsu#yüzmasajı#bursayoga#bursayüzyogası#estetik#bakım

Kazdağlarının eşsiz güzelliğinde, dere şırıltısı ve kuş sesleriyle güne başlarken, şehrin tüm gerginliğini bırakabileceğin bir kamp düşün,

Yoga 🤸‍♂️
Meditasyon🧘‍♂️
Nefes🧘
Aile Dizim👨‍👩‍👧‍👧
Çemberler

🍒Sağlıklı ve lezzetli besinler

🍀Ormanda yürüyüş

🐳Temmuz sıcağında Derenin serin sularında yüzmek

🌜Yıldızlı gecelerde ateş başında kadim masallar ile,

Bedenini ve ruhununu dinlendirdiğin şefkatli bir buluşma, küçük bir mola vermek için bir araya geleceğiz.

Sen de gel ki, kocaman bir çember kuralım🤗

Kampımız herhangi bir yeterlilik veya deneyim gerektirmez, çağrımızı duyan herkese açıktır.

@hizirkamp

eflatunyogakampı#yogakampı #hızırkamp #yogatatili #pointsofyou #eflatunyoga #yogalife

@zrn.kya hocamız ile eklem kapasitenizi nasıl a

@zrn.kya hocamız ile eklem kapasitenizi nasıl araştıracağınızı deneyimleyerek bizimle paylaşabilirsiniz.

Hava (pranayama); zihin ve beden arasındaki bağl

Hava (pranayama); zihin ve beden arasındaki bağlayıcı unsurdur 🧘‍♀️

#eflatunyoga#onlineyoga #onlineyogaeğitmenlikeğitimi #onlineevdeyoga

Load More... Follow on Instagram